On ne le sait pas toujours, mais votre libido est un bon baromètre de votre santé générale. Et s’il est normal de connaître une baisse en prenant de l’âge, cela peut poser un problème en vous empêchant d’avoir une vie sexuelle aussi épanouissante que vous le désirez.
Si la première solution à laquelle vous pouvez penser est de prendre des stimulants sexuels (de type Viagra ou Cialis), vous pouvez commencer par apporter quelques modifications à votre mode de vie. En vivant en effet de manière plus saine (alimentation, sommeil et stress), vous pourrez retrouver une libido bien meilleure. Le tout est d’écouter, et de chouchouter votre corps.
Voici tous nos conseils pour remplacer les stimulants sexuels, et opter pour des méthodes plus naturelles.
Booster votre testostérone et équilibrer votre production d’hormones
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Votre libido est intimement liée à votre taux de testostérone (et à votre production d’hormones de manière générale, pour les hommes et les femmes). Si vous pouvez prendre des stimulants chimiques ou des compléments alimentaires pour la booster, les changements très simples que nous allons décrire plus bas sont tout aussi efficace pour les équilibrer. Et donc retrouver des fonctions sexuelles et une libido bien meilleures.
Commencez donc par ces méthodes naturelles et attendez quelques semaines afin de voir si elles sont efficaces sur vous. Si ce n’est pas le cas, vous pourrez alors vous tourner vers des solutions médicamenteuses. Pour sélectionner le stimulant sexuel le plus efficace, consultez le comparatif complet établi sur stimulant-sexuel.net.
Dormez mieux
Le sommeil joue un rôle très important sur votre libido. Plus vous dormez régulièrement et avez un sommeil de qualité, plus forte elle sera. Pour cela, vous pouvez commencer par essayer de vous coucher à un horaire régulier, aussi bien en semaine que le week-end. Dormez également de préférence dans une pièce calme, sans lumière et fraiche.
Prenez également l’habitude de vous détendre avant de dormir. Essayez d’éviter les écrans juste avant de vous coucher, mais aussi la consommation de café ou le sport à partir de 16 heures. Et bien sûr, faites des nuits d’au moins 8 à 9 heures.
Mangez équilibré
Une alimentation saine et équilibrée vous permettra également de stimuler votre sexualité. Pensez à manger plus de fruits et légumes, mais aussi à bien vous hydrater. Tenez-vous également éloigné des produits à base de sucre ou les aliments industriels qui sont souvent gavés de sel.
Certains aliments permettent également de booster votre taux de testostérone. C’est le cas de l’avocat, des noix, mais aussi des protéines animales (viande, poisson et produits laitiers). Ainsi que des fruits et légumes riches en vitamines C et en zinc (oranges, chou, légumineuses et épinards en tête).
Pour découvrir les bienfaits d’une alimentation équilibrée, rendez-vous : https://www.druid-project.eu/
Réduisez votre stress
Votre corps, et votre libido, vont très mal réagir au stress. Pour avoir une vie sexuelle plus épanouie, vous devez donc être moins stressé et retrouver un état d’esprit plus sain et apaisé. Pour réduire votre stress, vous pouvez faire régulièrement du sport, mieux dormir. Mais aussi chercher à vous épanouir à travers votre travail, mais aussi vos activités personnelles. Pensez également à réduire le tabac et l’alcool.
